江苏快三开奖结果

瘦腰的最快方法 飲食纖腰動員令

瘦腰的最快方法 飲食纖腰動員令
纖腰動員令 腰部曲線是身體曲線美的關鍵,腰身若恰到好處,即使胸不夠豐滿,臀不夠翹,視覺上仍給人曲線玲瓏.峰巒起伏的美感.反之,就會顯得粗笨.想重塑迷人腰部曲線.塑造楊柳小蠻腰?記住并踐行以下3個瘦腰法則吧! 法則1:纖腰動員令--健身行動 加強腰部運動,鍛煉腰肌,對抗腰部脂肪,并配合全身運動,消耗脂肪,達到健美身形.下面教你幾招細腰動作,只要天天堅持,就會擁有迷人身段. 躺臥屈膝:平躺,雙手放兩側,膝蓋呈90度,吐氣并將膝蓋拉往右肩,反復,再拉往左肩,重復10次,鍛煉后腰肌肉. 仰臥支腰:仰躺,雙手掌托盆……

誰跟你說減肥就一定會減胸?這樣減胸圍照樣漲

誰跟你說減肥就一定會減胸?這樣減胸圍照樣漲
減肥的同時胸部就會變小,這是大多數人的一個認識誤區吧.選對了方法,完全可以實現局部塑形,在減肥的同時胸圍照樣UP! 1.補充膠原蛋白 在減肥的時候,要適量補充膠原蛋白.例如豬蹄.豬皮.牛筋等食物都含量豐富的膠原蛋白.膠原蛋白補充好了,乳房的營養跟上來了,胸部自然就不縮水! 2.睡前熱敷胸部 每晚睡覺之前拿熱毛巾敷兩邊的乳房,然后再乳房四周,用掌心按摩!大約15分鐘.這樣也是可以幫助乳腺的發育,讓乳房隆起! 3.食療豐胸 無論是在哪方面,食療總是最安全最快速的解決方法.要想快速豐胸,自然也是首推食療.尤其是……

勾人美腿速成法 4招點穴術

勾人美腿速成法 4招點穴術
?點穴對刺激局部血液循環與加強深層肌肉的運動起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后線條呈現出清晰的曲線美感.每天都要堅持做,堅持一個月才會有效果啊! 1.風市穴:直立時,手臂自然下垂落在大腿外側,中指指尖所指的位置,用中指點按,停留穴位上3秒. 2.伏兔穴:大腿的前側.外側,從膝蓋上線再向上1/3處,用食指點按. 3.承山穴:伸小腿時,腿肚的肌肉出現交角處,用兩個拇指點按,間隔為5秒. 4.承筋穴:承山穴位上3寸.用拇指點按間隔也為5秒.……

冬季減肥按摩3個部位 保暖又瘦身

冬季減肥按摩3個部位 保暖又瘦身
一方俯臥于床上,不枕枕頭,頭側向一方,上肢放松.另一方立于床邊,面向俯者頭部,雙腿拉開小弓字步,雙手五指展伸,并列平放于俯者背上部(注意手掌與背部貼緊),然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上,力量適中,向前推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下,推至腰部.推10次左右,再令俯者將頭倒向另一方,仍按上法推10次左右.然后,操作方右手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數遍,即可停止. 功效:現代醫學證實,人的背部皮下蘊藏著大量"戰斗力很強"的免疫細胞,通過推背可以激活這些免……

臺灣女明星瘦腿有妙招

臺灣女明星瘦腿有妙招
吳佩慈的身材姣好,她說她很愛吃低熱量蔬菜湯,尤其在周末吃兩天,小腹會立即變小,人也變得神清氣爽!小吳小姐說的蔬菜湯成分包括洋蔥,番茄,芹菜,圓白菜,高麗菜還有青椒,再配上她大愛的大蔥和半塊的雞湯塊,煮熟就成了低熱量蔬菜湯."減肥所有的功能表我最愛蔬菜湯,可以一餓就狂吃到飽,適合大胃王的我,加上簡單,也百吃不膩,對體內環保更好."吳佩慈在微博中寫道. 此外,吳佩慈也在微博中提到,她相信減肥是需要減少攝取的熱量和適度的運動,決不是亂喝說會瘦的茶就可以瘦的,因為很多說能讓人瘦下來的茶&quo……

時下公認的6個最佳瘦身法

時下公認的6個最佳瘦身法
當你的判斷力已經招架不住時,你往往會做出錯誤的決定.饑餓是一種原始沖動,我們很難抑制.當你饑餓難耐時,除非你能找到健康的食物,否則你很抵住絕美食的誘惑.通常的結果是,你會毫無顧忌地飽餐一頓,而事后,你又后悔莫及.規劃餐點和零食對于抑制強烈的饑餓感有意想不到的神奇效果,當然,對你吃健康食物的美好目標的實現也大有裨益.隨身攜帶一些健康的零食,比如一盎司的開心果,一顆帶皮的熟雞蛋,幾片全麥餅干,一杯希臘風味的酸奶,或1/4杯的葡萄干,都是不錯的選擇.但你不能跳過正餐只吃這些,也不要太吝嗇零食的分量.--研發人員……

原地跺腳也能瘦腿,6招輕松練就美腿

頻繁跺腳 閑暇時,雙腿并攏站好,身子保持挺直,雙手緊握成拳放在腰側.左腳輕輕向上抬起,而后腳后跟先著地放下腳掌,而后換右腳練習上述動作,雙腳頻繁練習該動作,能使你的雙腿得到鍛煉,這樣能促進腿部脂肪加速燃燒,使其變得更纖長,以練就出性感. 踮腳踩腳背 立正站好,身子保持挺直,雙手張開向兩側抬舉與肩同高.利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀,而后抬起左腳輕輕踩在右腳背上,再恢復原狀.雙腿交替練習上述動作,能使你的腿部得到拉伸,還能使腿部變得更緊實,常練習能輕松. 前后開腿屈膝 雙腿一前一后分開站好,身子保持垂直狀,雙……

什么水果瘦肚子最好 盤點七種水果助你擺脫肚子贅肉

什么水果瘦肚子最好 盤點七種水果助你擺脫肚子贅肉
現在很多人都是在辦公室辦公,每天一坐就是八個小時,長時間坐著不運動,導致肚子上的贅肉一層又一層,很多人都討厭大肚腩,因為大肚腩破壞了美觀.那么吃什么水果可以減掉大肚腩呢?下面就給大家推薦七種水果,減肚子最有效,一起來看看. 1.菠蘿腹部減肥 有沒有聽過人家說菠蘿很"利",一定要在飯后吃才不會傷胃的說法.這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題. 2.香蕉腹部減肥……

完美黃金比例 林志玲爆料身材秘密

完美黃金比例 林志玲爆料身材秘密
[導語]對于成熟女性來說,能擁有高挑的身材,柔軟的筋骨,緊實的肌膚,完美的黃金比例,是一種理想的狀態與追求.林志玲,就是這樣一個奇跡. 如果能做到像林志玲一樣,將生活中每個動作都當做對形體的訓練,每個人都可以成為自己的林志玲!……

脂肪燃燒的表現有哪些 了解減肥保持你的苗條

脂肪燃燒的表現有哪些 了解減肥保持你的苗條
脂肪燃燒是什么感覺?更多的是服用減肥藥后產生的藥物作用或心理作用哦.至于是不是脂肪在燃燒,呢,實說實話都是心理作用哦.減肥藥最大的作用其實就是折騰得你吃不香睡不著,這樣不瘦才怪,可是在脂肪燃燒的同時身體也熬壞了哦.所以減肥MM一定要謹慎啊,一旦身體不良反應嚴重就停止服用藥物,調整正常作息哦. 其實,脂肪的燃燒是不會有感覺的,不管是胖子還是瘦子,我們每天活著,就要消耗能量,吸入空氣后,血液首先被氧化,也就是所謂的血紅蛋白攜氧,流遍全身,這個過程中,血液被還原,確切的說,是血液中的鐵離子從三價變為二價(高中化……

9個小小習慣 讓你不知不覺瘦下來

9個小小習慣 讓你不知不覺瘦下來
身為女性,早點養成這個習慣也很重要哦!那就是不要喝冰冷的飲品,也許在這個依舊炎熱的初秋,冷飲是一大享受.但為了不要小腹凸凸的,請你一定要忍耐哦!先從去冰開始,然后到涼的,一直到常溫,這樣你就能輕松感覺到自己在輕松地減肥哦!熱飲能幫助你加快體內的新陳代謝,加快脂肪燃燒,是快速減肥的好方法. 就像是記帳一樣,女生不是都超愛買那無敵可愛的日記本,又假鬼假怪的在上面,寫滿很多顏色的字,買一堆可以貼上的貼紙嗎? 那么,為了輕松地瘦下來,請在上面加個早餐.午餐.晚餐三行,默默的寫上你吃了什么東西,然后每隔幾天檢視一下……

15天瘦腹日程表 快速甩掉肉肉

15天瘦腹日程表 快速甩掉肉肉
怎樣減肚子上的贅肉呢?有什么方法能夠快速甩掉肉肉呢?下面就和小編一起來最快的瘦腰方法,15天瘦腹日程表,照著做有效瘦肚子呢. day1 想要瘦腰收腹,有效減掉肚子上的贅肉,第一天就先測量腹圍腰圍,知己知彼才能百戰不殆.用手指捏起腹部的肉,能捏出的厚度就是脂肪的厚度.能捏出來的皮脂也是需要被收緊被消滅的贅肉. 去專業的品牌專賣店,選4條適合自己的高腰塑身褲,最好連大腿.建議選比自己尺碼小1號的.從今天起,不要怕麻煩,24小時穿著,換洗.這個方法可以幫你有效的減肚子. day2 平時排毒總是不好,今天早起喝一……

哥本哈根減肥食譜 13天瘦20斤

哥本哈根減肥食譜 13天瘦20斤
哥本哈根減肥食譜的基本版還是升級版都沒有是食譜本身介紹的那么神奇,可以一次減7-14公斤,而且食譜中的食物也不太適合中國人的飲食習慣,建議網友可以根據自己的喜歡,用同等熱量的食物去代替其中一些不適合自己口味的食物,相信效果也是一樣的.另外,需要提醒的是,采用低能量食譜減肥很容易造成維生素缺乏,建議可以口服維生素復合劑來補充維生素. 早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜(無限量) 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量 早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中……

4種最為有效的腹部贅肉殺手

4種最為有效的腹部贅肉殺手
腹部贅肉 如果你一直在做傳統的仰臥起坐,而且已經快到不能再快,讓我們面對現實吧,這起不了任何作用,因為它加強的是錯誤的腹部肌肉.幸好,一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家,對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試,最后總結出四種最為有效的 "腹部贅肉殺手".為達到最佳效果,這4種運動每天都要做3組,并且每組要持續15分鐘. 只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車.正確的動作是,背部下方壓緊地板,雙手置于頭后.將膝蓋提到四十五度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右……

最牛瘦腰示范 瘦9厘米秀小蠻腰

最牛瘦腰示范 瘦9厘米秀小蠻腰
腰部一直都是女性重要的部位,這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位,如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標,那么在減肥期間我們應該怎么減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎么應對.我們可以采取腰部按摩來針對性的瘦腰. 今天就隨著我給大家講下我的瑜伽按摩瘦身吧!其實瑜伽是一種很好的減肥法,不知道有沒有MM們去嘗試過呢?……

減肚子最快7大方法 輕松刮走肥肉

減肚子最快7大方法 輕松刮走肥肉
晚飯進食過多,不易消化,造成脂肪堆積在腹部,日長月久自然會長成小肚腩啦.每天晚飯盡量少吃,而且要吃得清淡,如果不是餓得厲害,只吃三至五成飽即可.飯后兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化.晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦! 晚飯后半小時,讓整個身體背向著緊貼墻壁,夾緊臀部,讓臀背部腿部.腰部.頭.脖子等都盡量貼緊墻面,剛開始可以夾著紙片,以紙片不會掉下來為準.幾分鐘后就會很很累,肌肉發酸,但是一定要堅持,15分鐘后就可以解放了!這個方法不僅能瘦腰瘦肚子,連脖子還有臉都能變瘦呢!每天至少做一次,一周就能看到效果……

喝水可以減肥嗎?   怎樣合理喝水?

喝水可以減肥嗎?   怎樣合理喝水?
多喝水真的能減肥嗎? 懶人最有效的減肥方法就是喝水,對于普通的肥胖者來說是非常有效果的.且不需要任何的壓力,同時也不會去強迫節食或者絕食.喝水減肥不但能達到瘦身的作用,同時還能帶來水嫩肌膚. 多喝水能減肥的原因:1.水能抑制食欲 喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲.水是良好的食欲抑制劑. 2.水有助于降低膽固醇 膽固醇偏高不僅僅影響著健康,容易患高血壓.心臟病,更會影響著你的好身材.膽固醇過高,新陳代謝就會減緩,減肥就更加困難.喝水能降低……

絕妙0脂方案 塑造完美身段

絕妙0脂方案 塑造完美身段
絕妙0脂方案 塑造完美身段 悠然塑身茶一.瘦腰茶 材料:玳玳花.進口馬鞭草.檸檬草.荷葉.玫瑰花. 功效:達到燃燒腰部脂肪的目的,具有瘦腰.減小腹.利尿.排除腸道毒素.讓你輕松擁有盈盈一握的小蠻腰. 悠然塑身茶二.SPA排毒茶 材料:玉蝴蝶.桃花.歐石楠.玫瑰花.蘆薈 功效:富含維生素A.C.E,輕松排除體內毒素和皮膚毛囊內積存的廢物,讓身體和肌膚零負擔.養顏排毒.全面舒緩肌膚,有效消除痘痘及粉刺.同時改善腸胃消化問題,清腸通便,清除體內雜質,排除出毒素;長期飲用,將舒緩老化肌膚,激活年輕肌膚細胞,使您容……

4款自制減肥茶 讓你小腹不凸出

4款自制減肥茶 讓你小腹不凸出
如何減掉肚子上的贅肉,徹底和小"腹"婆bye-bye?下面,小編就教你減肚子最有效的方法:自制減肥茶瘦腰腹.通過喝花草茶潤腸通便,排出囤積在肚子里的多余廢物和油脂,并促進腰部脂肪分解,快速瘦出小蠻腰. 1.分解腰部脂肪普洱茶 材料:普洱茶適量,菊花5朵. 做法:把材料用熱水沖泡,代茶飲. 功效:能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉. 2.瘦身美容多味桃花茶 材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹皮3克. 做法:把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可.可以反復沖泡……